剧烈运动后脸红是什么原因，代表体质好嘛「激动就脸红是怎么回事」

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剧烈运动后脸红是什么原因，代表体质好嘛

你好，我是健身领域的创作者琪琪，很高兴回答你的>题目/p>

剧烈运动后脸红的原因：

我们在剧烈运动时，身体的细胞的需氧量增加，血液循环会加快。血液循环加快会引起脸部通红，心跳加速的表现，这些都是正常的现象。

运动之后，交感神经兴奋去甲肾腺上素以及肾上腺素分泌增多，血管矿长，血液循环增加，也会出现脸红。

一般这种情况休息一会或者用湿毛巾敷敷脸很快就会腿红了。

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一般运动完以后有的人脸白和有的人脸红。

脸红一般情况下是，运动使呼吸变得更快，为血液提供更多的氧气。

心脏搏动增强，小血管和毛细血管扩张，流向肌肉的血液增加，将氧气输送到肌肉并清除废物。

皮肤的血管扩张、变红，尤其是有丰富的毛细血管网络的面部。

然而，如果脸红同时伴有头晕、恶心或疲劳，那可能是其他原因(如脱水、中暑、高血压等)，应该立即停止运动。另外，酒渣鼻和红斑狼疮也会导致脸特别发红。

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很多人在运动过后出现脸红症状，有的人脸发红的现象比较明显，有的人则是脸部的轻微发红，还会伴随着发烫症状。对于运动后脸部严重发红的人来说，还可能会伴随着四肢无力，头晕乏力的症状出现，这主要跟人的体质以及运动方式有关。运动后的脸红和体质有什么关系?脸红到底是好还是不好呢?

我们先要明白为什么在运动后会出现脸红的情况。

一般情况下运动后会在体内产生很多热量，这些热量在产生后需要快速散发到体外，然而毛人体散发热量的能力是有限的，因此在运动后会毛细血管快速扩张，来让热量快速排出体外，毛细血管的扩张表现在脸上就会出现脸红的症状。对于毛细血管狭窄的人来说，脸红的现象会很明显。

脸红的症状与体质有很大的关系，体质好的人在运动后脸红现象不明显，身体也不会出现不良反应;体质差的人脸红现象明显且可能会引起脸部的过敏反应。

针对运动后脸红的现象，我们应该采用什么办法缓解呢?

1、适量>活动/strong>

很多小伙伴平时没有锻炼的习惯，突然进行剧烈运动时导致脸部充血，脸上非常红。因此小伙伴们平时一定要注意加强锻炼，制定适量的运动计划，循序渐进的改善自己的体质。对于体质较弱的小伙伴，一定要坚持做一些有氧运动，慢慢的适应运动后给人体带来的压力，避免身体不适现象的产生。

2、不要马上>苏息/strong>

运动过后身体正处于完全的兴奋状态，尤其是心脏属于非常兴奋的状态，正在剧烈的跳动。如果在此时直接坐下休息，身体不能适应静止的状态，承受不住心脏跳动的压力可能会引起休克。

3、注意保护皮肤

很多男士在运动过后不拘小节，感觉脸上都是汗很难受，直接就用冷水洗脸，再次刺激脸部的毛细血管，毛细血管受凉冷缩，身体内的热量无法快速排出，引发身体的不适现象。正确的方法应该是在运动过后，先使用毛巾将脸上的汗擦除，然后再稍微休息一段时间后，用温和的洁面乳温水洁面，尽量不要刺激脸上的毛细血管，洁面后涂抹一些护肤品，对于敏感性皮肤的人来说，最好采用具有舒缓作用的护肤品，帮助皮肤缓解毛细血管扩张的现象。

4、多喝水

运动后要适量补充身体内的水分，帮助身体排除体内的毒素。一定不要在运动停止后马上喝水，很多人运动后会有嗓子干燥充血的状况，马上喝水会让身体产生排斥的现象，反而达不到补充身体水分的效果。

5、饮食>平淡/strong>

很多人喜欢吃辛辣刺激性的食品，平时有喝酒的习惯，在过度的饮酒和吃辣时也容易使脸上出现发红的状况。因此在生活中一定要注意饮食，少吃一些油腻、刺激性的食物，多吃一些富有维生素的果蔬，不要过度刺激毛细血管。

运动后脸上发红是正常现象，不过体质好的人脸上发红不是很明显，希望各位小伙伴可以采用科学的方法，强健自己的体魄，改善这种现象。

每当一紧张或者一生气又或者情绪一激动就会脸红，我该如何克服呢

紧张时脸红一般是因为内在心里素质不是很强的原因，或者说缺乏自信，当然也一种可能是外在的原因，就是皮肤角质层薄，容易在情绪激动时脸红。

内在原因可以解决的方法有1：心理暗示。在面对或将要面对令你感到紧张的事情时，提前暗示自己我能行，不用怕。从内心排斥紧张感。此外，心理暗示还可在平时进行。 方法2：强化训练。如在晨练时进行呐喊、唱歌、朗诵等，使自己融入环境，不要在乎别人的眼光，心中告诉自己——我就是我，我能行。 方法3：多接触人。一切紧张的根源在于与人沟通的障碍，所以，建议您多接触身边的朋友、陌生人，了解他人的思想、总之，要摆脱自卑的困扰，就要树立自信的形象。展示给别人的，永远是开放、阳光、自信的你。

外在原因你可以试着护理一下皮肤，修复一下皮肤角质层。

人为什么一紧张脸就会红

感情性面红又叫自主血管运动性面红，有的患者反应一紧张脸部就发红，这就是比较典型的感情性面红，我们怎么来应对它。

首先对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、意识和掩饰他，不为脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环，其次要进行自信心方面的训练，人前容易脸红的人多数对自己缺乏信心，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感可起到釜底抽薪的作用。

人为什么一紧张脸就会红？

紧张脸红是一种正常的生理反应，有的时候脸部过红还是由于自主神经功能紊乱，特别是在紧张应激条件以后，就会引起血液循环加快，诱发神经紊乱，特别是毛细血管扩张，出现这种症状大部分还是跟心理因素有关系，如果是经常训练控制这种紧张的程序，脸红就自然会消失。人为什么会脸红呢？

1.自主神经过度兴奋，诱发自主神经功能紊乱，出现心跳增快供血不足，严重的就会出现脸部的扩张，血管的作用促使发生一紧张就脸红。

2.性格问题，有的人特别是内向缺乏自卑，焦虑，恐惧，抑郁，这些病人在得到应急的反应的时候就会出现害怕事情，如果人的想法是指自己快乐满足，就可能会出现这种内心的焦虑感，严重的就会出现，脸红心跳出现自主神经功能紊乱。

3.特别在意这件事情，如果某些事情对这件事情的成功率抱有比较强的愿望，如果一旦达不到可能会很失望这种情况，所以说就会越来越纠结，进入恶性循环，比如说新成功才快乐是假象，所以说可能每个人对事情要求的严重程度不一样，要求过高，所以就怕失望。

4.在意别人的看法，别人嘲笑自己，可能我做的不太对，或者是一办错问题以后怕别人对你有所评价，而且会出现不必要的麻烦，所以说这才是真正的焦虑情绪不稳定的原因。

对这些情况其实及时的训练，多接触不必要的场所，长期锻炼自己的意志力，慢慢的话就会恢复这种意志力，时间久的话就会克服自己这种焦虑抑郁的状态，从而更加轻松的缓解症状。

这是一种生理现象,遇有激动生气，愤怒时脸就会变色,多锻炼自己的自信心,其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红，高兴和愤怒的时候，也会脸红。在极气愤的时候，脸部就不单是红，它红一阵 、青一阵，有时转为苍白，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。 其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!

其实，脸红是受着脑筋指挥的。本来咱们的视觉和听觉神经，都会集在脑筋里。当咱们看到和听到使咱们害臊的工作时，眼睛和耳朵就立即把音讯传给了大脑皮质，而大脑皮质除向有关的部位联系外，一起影响着肾上腺，肾上腺一受影响，马上作出相应的反响，排泄出肾上腺素。肾上腺素有一个特色，它少数排泄的时分，能够使血本无归扩张，特别是脸部的皮下小血管; 但是很多排泄的时分，反会使血管缩短。 ?? 当咱们感到难为情的时分，正是大脑皮质影响着肾上腺，排泄出少数肾上腺素的时分 ，所以脸孔就发热发红。